有关缺锌有什么危害_哪些人群需要补锌这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于缺锌有什么危害_哪些人群需要补锌的相关内容。

1.缺锌的症状有哪些：1。食欲不振：挑食、厌食、拒食，一般食量减少，无饥饿感，不主动进食；

2.乱吃奇怪的东西。比如3360咬指甲、衣服、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、污垢、沙子等。

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3、免疫力低下，经常感冒发烧；

4.反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、睡觉盗汗等。

5.指甲上有白斑，手指上有长倒刺，有地图舌(舌面有不规则的红白花纹)；

6.反应慢，注意力不集中；

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

8、皮肤损伤：发生外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

9.复发性口腔溃疡。

2.缺锌有什么危害：缺锌影响味蕾细胞的更新和唾液磷酸酶的活性，导致舌黏膜增生、角化，出现味觉敏感度下降、厌食、嗜异性等症状。

生长迟缓和缺锌直接影响核酸和蛋白质的合成及细胞分裂，阻碍生长激素轴的功能和性腺轴的成熟，所以生长发育停滞，身材矮小，性发育延迟。

免疫功能下降缺锌会严重损害细胞免疫功能，容易导致感染。

智力低下缺锌会导致发育迟缓，影响正常生长。严重缺锌造成的后果不堪设想。缺锌会阻碍大脑DNA和蛋白质的合成，降低谷氨酸的浓度，从而引起智力低下。

3.缺锌的原因是什么：这是缺锌最常见的原因，如长期素食、饮食不合理等。

增加需求。比如快速生长期的孩子，可以在医生的建议下适当补锌。

吸收障碍如慢性肠道炎症、肠道寄生虫病、胃肠手术等。

被动吸烟的孩子容易缺锌。烟雾中含有镉，这是一种毒性很强的重金属元素。镉和锌在吸收过程中相互干扰，在体内也有拮抗作用。因此，吸烟者家庭的孩子家长可以在医生的建议下给孩子适当补锌，预防缺锌。

吃含人工色素的食物也会导致缺锌，所以尽量少吃含人工色素的食物。

4.哪些人需要补锌：1。营养不良的孩子应该补锌。在人体已知的1300多种酶中，有几十种含有锌。孩子正处于生长发育阶段，需要更多的锌。因此，如果发现孩子身体虚弱、生病，必要时可测锌含量，并在医生指导下服用锌类药物。

2.厌食的孩子要补充锌3360。医学上发现，儿童缺锌不仅会影响机体正常的生长发育过程，还会引起多种症状，如食欲不振、味觉丧失、疲劳、体重减轻，甚至厌食等。少数孩子也可能有异食癖，经常喜欢吃根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、烟头、粉笔等。

3.视力不好的人要补充锌：因为锌参与维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，将肝脏中的维生素A动员到血浆中，维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用。眼球中的锌可以增强夜视能力。

4.免疫力差的人要补锌。锌3360在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能下降，免疫功能下降，机体易受微生物感染。

5.缺锌吃什么食物好：每3盎司(约85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还含有丰富的蛋白质(一份牛肉可以满足一天蛋白质需求量的一半)，以及有益于神经健康的维生素B12。红烧牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过多会增加患糖尿病、心脏病等疾病的风险。一周吃一次就好。

一盎司腰果(约28克)含有1.6毫克锌。腰果也含有有益健康的脂肪酸

半杯芸豆(约100g)熟芸豆含锌0.9mg。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有利于消化系统的健康，还能防止血糖飙升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些茴香，是减肥的好零食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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