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1、出汗可以减肥。在蒸的过程中，可以加速体内的新陈代谢，代谢产物通过汗液排出体外，有助于减肥。减肥的主要目的是减肥，比以前瘦，其中需要消耗更多的脂肪才能达到目的。
2、在蒸的过程中，由于处于炎热的环境中，身体的新陈代谢加快，身体需要消耗更多的能量进行新陈代谢，而消耗的能量是先糖后脂肪，所以蒸是可以减肥的，但并不是每个肥胖者都适合用蒸来减肥。
3、出汗减肥只适合体质强的人。如果体质较弱，不建议蒸，容易出现低血糖、低血压等严重情况。
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